10 Mitos Seputar Kehamilan Yang Menakjubkan

Lakukan ini Jangan lakukan itu. Dengan semua mitos seputar kehamilan di luar sana, moms sulit untuk mencari tahu apa yang aman dan yang tidak dan yang benar-benar harus moms percayai.

Di sini, Cosmomom akan memecahkan 10 mitos seputar kehamilan sehingga moms bisa menikmati banyak hal favorit Anda yang bebas dari rasa bersalah. Tentu saja, setiap kehamilan berbeda, jadi ikutilah perintah dokter diatas hal lain :

Mitos Seputar Kehamilan Ke 1 :

Makan Makanan Sehat Setiap Sehari

Mengherankan! Sebaiknya moms makan 6 atau 7 makanan sehat sepanjang hari (setiap dua sampai tiga jam). “Makan sering dan dari berbagai kelompok makanan akan menjaga kadar gula darah Anda tetap konstan, yang sehat untuk Anda dan bayi Anda,” kata Stuart Fischbein, MD, rekan penulis Fearless Pregnancy. Sekarang bukan waktunya untuk diet, tapi jangan stres terlalu banyak tentang makanan.

Mitos Seputar Kehamilan Ke 2 :

Meminum Minuman Beralkohol

 

Memilih untuk minum beberapa teguk saat bersulang atau berpantang alkohol sama sekali pada akhirnya merupakan keputusan pribadi, namun mengetahui bahwa banyak penelitian telah menghubungkan minum minuman beralkohol selama kehamilan dengan peningkatan risiko gangguan spektrum alkohol janin (FASD).

Baik Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengatakan bahwa wanita hamil harus benar-benar menghindari alkohol selama kehamilan.

“Cacat lahir yang terkait dengan alkohol selama kehamilan benar-benar dapat dicegah,” kata presiden ACOG Mark S. DeFrancesco. “Adalah penting bahwa semua penyedia layanan kesehatan, terutama dokter kandungan, menjelaskan kepada pasien mereka bahwa tidak ada penggunaan alkohol yang aman selama kehamilan.”

Mitos Seputar Kehamilan Ke 3 :

Meminum Decaf Coffee (kopi yang di dalamnya hampir tidak memiliki kandungan kafein)

Memang benar bahwa kafein melintasi plasenta, artinya saat moms mengisi latte, moms dan bayi merasakan desasdesus. Tapi secangkir kecil kopi atau teh sekali sehari aman-aman saja sebenarnya, ACOG mengatakan memiliki hingga 200 miligram kafein sehari dianggap aman. Jadi berapa banyak kopi atau teh yang membelinya? Itu semua tergantung dari jenis minuman dan kandungan kafeinnya.

Tingkat kafein dalam kopi dapat sangat bervariasi berdasarkan jenis kacang, berapa lama dipanggang dan bagaimana itu diseduh. Misalnya, kopi dari Prancis yang disajikan hitam jauh lebih kuat daripada secangkir kopi Amerika yang dicampur dengan susu.

Mitos Seputar Kehamilan Ke 4 :

Menghindari Keju

Bergembiralah Moms, para wanita hamil tidak harus menghindari semua keju. Beberapa jenis, seperti cheddar dan Swiss, benar-benar baik karena sudah dipasteurisasi.

Ini adalah produk lembut dan tidak dipasteurisasi seperti Brie, feta dan keju kambing yang mungkin membawa penyakit yang mengandung makanan.

Mitos Seputar Kehamilan Ke 5 :

Makan Pada Malam Hari Sebanyak 2 Kali

Ya, ngidam makanan itu nyata, tapi kehamilan bukan saatnya untuk menggemukan badan. Moms tentu memiliki sedikit kelonggaran ketika harus membantu makan malam yang kedua kali, namun rata-rata wanita hanya membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra dalam sehari.

Sangat penting untuk menjaga tubuh moms tetap terjaga dengan baik bagaimanapun juga, ini bekerja keras untuk menumbuhkan bayi! Moms harus menargetkan kenaikan berat badan kehamilan yang sehat sekitar 25 sampai 35 kilogram, menurut ACOG.

Mitos Seputar Kehamilan Ke 6 :

Katakanlah ‘Selamat Tinggal’ untuk Seafood

Makan seafood sebenarnya sangat sehat selama kehamilan! Ikan dikemas dengan protein dan asam lemak omega 3, yang memiliki manfaat perkembangan utama bagi bayi. Tapi tidak semua ikan memiliki kandungan yang sama.

FDA mendorong ibu-ibu untuk makan dua sampai tiga porsi makanan laut dengan merkuri rendah setiap minggu, jadi saat membaca dengan teliti sebuah menu, ikuti pilihan seperti salmon, udang dan nila.

Sayangnya, ikan todak, ikan tuna bigeye, tilefish, marlin, King mackerel, jeruk kasar dan hiu memiliki kadar merkuri tertinggi dan harus dihindari.

Sedangkan untuk sushi, FDA (Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat) mendesak wanita hamil untuk menghindari hal-hal yang belum dimasak: Ikan mentah dapat mengandung parasit dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi dan penyakit bawaan makanan, jadi yang terbaik untuk moms adalah tetap dengan roti sushi yang dimasak, seperti tempura.

Mitos Seputar Kehamilan Ke 7 :

Moms Menderita Sakit

Beberapa obat aman selama kehamilan, tapi entah bagaimana wanita percaya bahwa saat sakit diharuskan untuk meminum obat.

Tidak begitu. Moms harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil keputusan, tapi banyak ahli memberi obat berikut : Tylenol untuk sakit kepala dan demam, Tums atau Mylanta untuk Maag, Robitussin untuk pilek, dan Benadryl untuk alergi.

Banyak obat resep juga bagus untuk melanjutkan kehamilan, tapi sekali lagi, ikuti perintah dokter. Suplemen dan teh herbal tersedia di mana-mana, dan tidak banyak penelitian yang dilakukan mengenai efeknya pada janin.

Jenis obat yang dibeli di apotik mungkin aman, tapi tanyakan dulu pada dokter. Jika Anda perlu menenangkan saraf Anda dan ingin mengambil rute alami, bermeditasi atau makan sepotong coklat.

Mitos Seputar Kehamilan Ke 8 :

Skip Gym

Sebenarnya, banyak ahli mengatakan bahwa dalam banyak kasus, latihan dengan dampak rendah bisa menjadi cara yang bagus untuk mengendalikan berat badan dan mempersiapkan tubuh moms untuk kedatangan bayi.

ACOG merekomendasikan agar wanita hamil mendapatkan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik moderat setiap minggu yang berarti detak jantung moms terangkat dan moms mulai berkeringat, namun moms tetap bisa berbicara dengan normal.

Hindari kontak olahraga atau latihan yang melibatkan berbaring telentang (yang mengurangi aliran darah ke otak dan rahim Anda). Bicaralah dengan dokter tentang latihan aman kehamilan yang dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas Anda.

Mitos Seputar Kehamilan Ke 9 :

Menghindari Penggunaan Hair Dye / Cat Rambut

Menjadi hamil tidak harus berkompromi dengan penampilan moms, akan tetapi moms harus pintar. Meskipun ada risiko teoritis yang terkait dengan pewarnaan rambut Anda (karena bahan kimia diserap melalui kulit kepala), Fischbein mengatakan, penelitian belum menunjukkan sesuatu yang meyakinkan. Dia merekomendasikan untuk menghindari pewarna setidaknya pada trimester pertama, saat organ bayi terbentuk.

Candice Wood, MD, seorang Dokter Kandungan di Banner University Medical Center Phoenix, menyarankan untuk memilih pewarna nabati alami dengan produk permanen (jus tomat, siapa?), Atau mencari sesuatu yang semipermanen dan tidak meninggalkan perawatan untuk lebih lama dari yang diperlukan saat berada di salon rambut atau di rumah, pastikan ruang berventilasi baik.

Mitos Seputar Kehamilan Ke 10 :

Manicure

Moms tidak perlu mengorbankan hari minggu manis moms hanya karena moms ingin menjadi seorang ibu. “Anda akan membutuhkan paparan besar-besaran dan jangka panjang terhadap produk sebelum ada kemungkinan masalah,” kata Fischbein.

Masih panik tentang apa yang ada di cat kuku itu sendiri? Carilah merek yang bebas dari 3 kandungan, artinya tidak mengandung dibutyl phthalate, toluene atau formaldehid, seperti Butter London, Scotch Naturals dan Zoya. Untuk menghindari menghirup asap, pilih tempat yang berventilasi baik.

Yang terpenting, pastikan salon mensterilkan semua peralatan mereka. “Jika Anda pernah terkena infeksi manikur, saat Anda hamil,” kata Wood.

Itulah beberapa mitos seputar kehamilan yang sudah dipecahkan oleh cosmomom, semoga setelah membaca artikel ini moms menjadi lebih tau tentang beberapa mitos seputar kehamilan yang benar dan yang salah. Terima Kasih…

Reply

one × 5 =