Kiat Alternatif untuk Atasi Rasa Bosan Minum Air Putih

Kiat Alternatif untuk Atasi Rasa Bosan Saat Minum Air Putih

Tak bisa dibayangkan, bagaimana bila Mom hidup tanpa minum segelas air putih?. Mom akan merasa kehausan dan dahaga setiap saat. Haus sendiri merupakan respon positif tubuh. Tubuh memerlukan asupan cairan dalam waktu segera!.

Sayangnya, warna air yang cenderung bening membuatnya tak menarik. Mom kadang bosan untuk meneguknya.

Belum lagi rasa bosan muncul di perut sesudahnya. Padahal idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya.

Minum air putih 1(sumber)

Air sangat diperlukan untuk mengganti cairan dan elektrolit yang terkuras  saat beraktivitas. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengganggu metabolimes tubuh.

Bahkan salah-salah bisa menimbulkan terganggunya kesehatan.

Apa yang bisa kita lakukan agar air putih tersebut berpenampilan menarik?

Ada alternatif yang bisa Mom lakukan terhadap air putih.

Jadikan air putih menjadi infused water atau spa water.

infused water, adalah air putih biasa yang ditambahkan rasa dan aroma buah – buahan segar di dalamnya. Buah-buahan yang dipilih sebaiknya berkategori acid (asam).

Karena aroma dan rasa yang dihasilkan akan lebih menyegarkan. Seperti misalnya kiwi, lemon, jeruk nipis, anggur, apel, dan jenis berry–berry-an. Diamkan dahulu selama beberapa saat sebelum diminum.

Air infused ini bisa bermanfaat untuk membangkitkan energi (energy booster), menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh, mencegah insomnia, dan mampu mengobati beberapa penyakit seperti asma, kanker, depresi, dan penyakit jantung.

Rasa air yang tadinya biasa-biasa saja akan berasa buah-buahan.

Minum air putih 2(sumber)

Saat air putih yang semula bening, menjadi terlihat fresh dan cantik dengan warna-warni potongan buah di dalam botolnya. Bagus dan menawan saat dipajang di meja kerja Mom. 

Saat diminum, sari– sari buah akan keluar dan memberikan efek segar pada air. Apalagi setelah melalui proses perendaman dan pendiaman selama beberapa jam.

Inilah salah satu cara mengkonsumsi air putih dengan rasa yang lebih segar dan menyehatkan.

Beberapa alternatif potongan buah yang bisa dipakai sebagai buah infused water adalah :

1. Lemon dan Jeruk Nipis.

Kombinasi ini yang paling sering dibuat orang. Kedua buah ini menghasilkan sumber vitamin C alami yang baik bagi tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Mentimun, Jeruk Nipis dan Lemon.

Campuran kategori buah asam dan mentimun ini akan mengontrol nafsu makan, mengatasi kembung, mengatasi dehidrasi, dan menjaga kesehatan pencernaan. 

3. Air Kelapa dan Buah Kiwi.

Kandungan alkalin dalam buah kiwi berfungsi untuk menyeimbangkan asam-basa dalam tubuh. Sedangkan kandungan air kelapa nya (air langsung dari kelapa) memiliki khasiat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

4. Strawberry dan Raspberry.

Kedua buah berry ini kaya antioksidan. Kombinasi ini dapat digunakan beberapa kali dengan mengisi ulang infused water.

 Minum air putih 3(sumber)

Tips Praktis bagi Mom untuk Membuat Infused Water :

  1. Atur kombinasi potongan 5 hingga 10 buah dalam 100 ml air/air kelapa.
  2. Jangan lupa untuk mencuci bersih semua buah yang akan digunakan.
  3. Semua buah dimasukkan ke dalam jar atau botol, tutup rapat wadah tersebut dan diamkan di dalam lemari es (bukan freezer) selama kurang lebih 2 jam.
  4. Air bisa diisi ulang (refill) pada jar atau botol yang berisi potongan buah tadi.
  5. Infused water dapat bertahan selama 3 sampai 5 hari tergantung dari buah apa yang akan digunakan. Mom bisa menggantinya dengan buah-buahan baru selama waktu itu.
  6. Jangan campurkan infused waterdengan gula tambahan atau sirup, karena akan mengurangi khasiat dari buah di dalamnya.
  7. Jangan dicampurkan dengan softdrink

 

Reply

eighteen − eleven =