Tips bagi Moms untuk Anak Lactose Intolerant

Anak-anak dengan lactose intolerant biasanya akan mengalami kembung, sakit perut, diare atau bahkan muntah saat mereka mengkonsumsi susu dan produk turunannya seperti keju atau es krim.

Tentunya hal ini membuat moms dengan anak-anak dengan lactose intolerant gusar karena khawatir anak tidak mendapatkan asupan kalsium, protein dan nutrisi lain dari susu.

Pada penderita lactose intolerant, mereka tidak memiliki enzyme tertentu yang dapat mencerna gula laktosa. Laktosa bisa membuat pemiliki lactose intolerant merasa sakit meski tidak menyebabkan kerusakan pada usus mereka.

Lactose intolerant berbeda dengan milk allergy. Susu pada pemilik alergi ini dapat menyebabkan kerusakan pada usus mereka bahkan bisa membahayakan keselamatan.

Untuk itu jika moms menemukan bahwa anak moms tidak bisa mengkonsumsi susu, moms harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan, apakah anak moms menderita milk alergy atau lactose intolerant.

Dapatkan Nutricia – Nutrilon Royal Soya 3 Vanila 700gr di lazada.co.id

Anak-anak dengan alergi susu harus menghindari semua produk susu, sedangkan anak-anak dengan lactose intolerant masih bisa mendapatkan asupan susu meski dalam jumlah yang sedikit.

Jika anak moms memiliki kondisi lactose intolerant maka moms mungkin bisa memperhatikan saran berikut:

  • Beberapa orang dengan lactose intolerant menemukan bahwa yoghurt lebih mudah untuk diterima pencernaan mereka.
  • Beberapa orang dengan lactose intolerant bisa mengkonsumsi produk susu yang dipanaskan atau dimasak.
  • Konsumsi produk susu ketika perut masih kosong bisa memperparah reaksi laktosa.
  • Coba temukan produk dairy yang bebas laktosa atau rendah laktosa.
  • Keju fermentasi seperti keju swiss, parmesan, dan blue cheese. memiliki jumlah laktosa lebih rendah dari produk susu lainnya,jadi mungkin anak moms bisa memakannya dalam jumlah sedikit.
  • Coba untuk mengatur asupan produk susu pada menu makanan sehari-hari.
  • Cobalah untuk memberikan susu dari sumber yang berbeda. Moms bisa coba susu kedelai atau susu almond.
  • Moms bisa memilih sorbet sebagai pengganti ice cream untuk anak lactose intolerant. Sorbet pada umumnya hanya terdiri atas dua komposisi bahan, yaitu gula dan buah, sehingga tidak mengandung susu. Moms bahkan bisa membuatnya sendiri dengan menggunakan ice cream maker.

Dapatkan Morinaga Chil Mil Soya 600gr di blibli.com

Dapatkan SGM Soya Presinutri 3 – Vanilla – 400gr di lazada.co.id

Pada resep masakan, tak jarang produk dairy ditambahkan untuk memberikan efek creamy dan memberikan rasa gurih.

Kalau anak moms tidak dapat mengkonsumsi produk susu, maka moms bisa menggunakan bahan alternatif untuk mendapatkan tekstur dan rasa yang menyerupai bahan dari susu, misalnya:

  • Menggunakan susu almond dan susu kedelai untuk menyajikan sereal.
  • Susu almond, susu kedelai dan santan bisa digunakan untuk menggantikan susu dan cream pada resep masakan.
  • Garam, merupakan cara paling mudah untuk mendapatkan rasa gurih

Dapatkan Ecomil Organic Almond Milk 400 gr di lazada.co.id

Meskipun tak dapat dipungkiri bahwa produk dairy kaya akan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh, moms bisa memastikan bahwa anak lactose intolerant bisa mendapatkan asupan kalsium yang cukup lewat jenis makanan yang lainnya, misalnya dari

  • sayur-sayuran hijau seperti bayam, bok choy, brokoli, kubis, buncis, kale.
  • Buah jeruk
  • Tahu
  • Ikan sarden dan salmon
  • Biji-bijian seperti biji wijen, almond, kacang hijau, kedelai

Dapatkan Nature’s Plus Calcium Animal Parade (90 tablets) di blibli.com

Jadi moms tak perlu khawatir anak-anak kekurangan kalsium hanya karena mereka tidak bisa mengkonsumsi susu dan produk turunannya.

Demikian tips bagi moms dengan anak lactose intolerant. Semoga tips ini bisa bermanfaat bagi moms.

 

 

Reply

nineteen − 2 =